Тренировки

Многие люди хотят заниматься в фитнес-центре, но боятся сделать первый шаг так как ничего не понимают в наборах упражнений и не знают, как пользоваться всеми этими тренажерами. Денег для оплаты индивидуального тренера - нет.

 

Не беда! Мы выясним цель Ваших занятий, что вы хотите получить от тренировок и подготовим специальную программу упражнений только для Вас и БЕСПЛАТНО! При этом будем использовать объективный анализ Вашего тела на основе современных приборов.
 

Ниже приводим пример базового комплекса упражнений для начинающих спортсменов.

Вводный этап тренировок "Новичкам"

Этот этап должен обязательно присутствовать у любого начинающего спортсмена. Дело в том, что поначалу ни мышцы, ни кардио-респираторная системы организма не готовы в полной мере к серьезным нагрузкам. Кроме того, вы сами вряд ли знаете предел своих физических возможностей. Поэтому вводный этап тренировок включает в себя работу на все основные мышечные группы в минимальной интенсивности и минимальном объеме.

 

Общая продолжительность вводного этапа - 4 недели.

Частота тренировок - 3 раза в неделю.

Тренировка №1 (Понедельник)
Тренировка №2 (Среда)
Тренировка №3 (Пятница)

© 2018 Фитнес-центр «REAL-SPORT»